Exercice de tous les jours pour maigrir

Publié le: 27.01.2018

Prévenir les blessures plutôt que de les guérir, pas mal non? Une variante indiqué pour les équilibristes qui va faire travailler vos muscles obliques et stabiliser votre bassin et votre colonne vertébrale.

Maintenez la position pendant 10 secondes et redescendez.

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Vous en voulez encore.

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Lundi : spécial fessiers

À quel moment devez vous arrêter? La technique est simple, et vous pouvez prendre 5 minutes tous les matins pour la mettre en oeuvre partout: Dans le doute, je vais en rajouter une couche, des fois que ma présentation ne vous ai pas encore convaincu. Allongez-vous sur le ventre.

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Placez-vous face un mur, un pas de distance. Placez-vous face un mur, un pas de distance?

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Mardi : spécial haut du corps

Abdos, fessiers, gym sur banc… toutes canons cet été avec Valérie Orsoni, coach des stars. Alors entrons dans le vif du sujet: Debout ou assise, le dos bien droit, contractez le ventre, en insistant sur la partie située entre le pubis et le nombril. Les différentes façons de vous faire du bien.

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